Dr.Böhm Sleep plus κουφέτα, 30 τεμάχια

Ο Dr.Böhm ύπνος συν κουφέτα

Το Dr.Böhm Ein Schlaf plus κουφέτα είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που αναπτύχθηκε ειδικά για να μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε.Κάθε δισκίο περιέχει 1,9 mg μελατονίνης, μια ορμόνη που παράγεται φυσικά από το σώμα και ελέγχει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης.Περιέχει επίσης 100 mg εκχύλισμα λυκίσκου και 250 mg εκχύλισμα βαλεριάνας, τα οποία έχουν ηρεμιστική δράση.Το προϊόν είναι χωρίς γλουτένη, χωρίς λακτόζη και vegan.Δεν απαιτείται συνταγή για αυτό το προϊόν.

Επίδραση της μελατονίνης

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη ύπνου που παράγεται από το σώμα τη νύχτα.Είναι ζωτικής σημασίας για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης και σας βοηθά να κουραστείτε το βράδυ και να αποκοιμηθείτε.Η μελατονίνη όχι μόνο βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθείς, αλλά μπορεί επίσης να ανακουφίσει την υποκειμενική αίσθηση του jet lag.Αυτή η θετική επίδραση εμφανίζεται όταν λαμβάνεται 1 mg μελατονίνης λίγο πριν πάτε για ύπνο.Εάν έχετε jet lag, θα πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 0,5 mg μελατονίνης την πρώτη ημέρα του ταξιδιού και τις πρώτες ημέρες μετά την άφιξή σας στον προορισμό σας.

Συμβουλές για ξεκούραστο ύπνο

Ένας τακτικός ρυθμός ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για έναν ξεκούραστο ύπνο.Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα για να συνηθίσετε το σώμα σας σε μια τακτική ρουτίνα.Φροντίστε η κρεβατοκάμαρά σας να αερίζεται καλά και να έχει ευχάριστη θερμοκρασία.Αποφύγετε το βαρύ φαγητό το βράδυ γιατί μπορεί να διαταράξει τον ύπνο.

Εφαρμογή

Λαμβάνετε 1 ταμπλέτα κάθε μέρα λίγο πριν πάτε για ύπνο (περίπου 30 λεπτά πριν) με αρκετό υγρό.Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή και έναν υγιεινό τρόπο ζωής.